Mennyi napozás erősít, szépít és mennyi ártalmas?

A gyakori napozás számlájára írható a bőr korai öregedése, „foltosodása”, de életveszélyes bőrrákot is okozhat. Az éltető sugarakat azonban nem érdemes teljesen elkerülni, hiszen erősíti a csontokat, az immunrendszert. Hogyan napozzunk okosan?