Fogyasztó nyirokmasszázs - Élénkíti az anyagcserét, és cellulitisz ellen is jó
A nyirokmasszázs hatékonyan csökkenti a nyirokpangás által okozott tüneteket, mint például a narancsbőrt.
A nyirokmasszázs, más néven nyirokdrenázs egy olyan masszázsfajta, aminek célja a nyirokkeringés aktiválása az egész testben, ezáltal a feleslegesen felgyülemlett salak- és méreganyagok kiürítése a szervezetből, elősegítve ezzel a kívánt testsúly elérését.
A nyirok drainage-nek nevezett technikát - ami folyadékelvezetést jelent - a '30-as években fejlesztette ki dr. Emil Vodder dán masszázsterapeuta és felesége. Lényege, hogy pumpáló, nyomkodó mozdulatokkal nyomást fejtenek ki a nyirokrendszerre, aminek hatására a szervezetben beindul a nyiroknedvek vándorlása. A keringés aktiválásával a vérkeringés élénkül, a felhalmozott salakanyagok ezáltal gyorsabban bekerülnek a véráramba, onnan a májba és a vesékbe, majd hamarabb választódnak ki, és távoznak a szervezetből. Az anyagcsere gyorsul, a méregtelenítés hatására pedig erősödik az immunrendszer is.
Nyirokmasszázzsal a cellulitisz ellen
A narancsbőr kialakulásának egyik fő oka a rendszertelen, zsíros táplálkozásban, a genetikai hajlamban, valamint az anyagcsere felborulásában keresendő, másik fő oka a nyirokkeringés zavara. A nyirokdrenázs arra jó, hogy elvezesse a nyirokfolyadékot, és csökkentse a szöveti ödémákat, azaz duzzanatokat. Fogyókúrázóknak jó hír, hogy mivel a nyirokmasszázs stimulálja a zsírszöveteket, így könnyebben meg lehet szabadulni a pluszkilóktól is.
A nyirokmasszázs jótékonyan hat az idegrendszerre is: javítja a közérzetet, nyugtat, ellazít, energetizál, és biztosítja a pihentető alvást. Pajzsmirigybetegség, daganatos betegség, valamint láz, asztma és alacsony vérnyomás esetén azonban nem ajánlott.
A nyirokmasszázs menete
A nyirokmasszázs kivitelezése nagyjából másfél óráig tart, és legkorábban 8-10 kezelés múlva látható és tapintható eredmény.
A nyirokdrenázs-technika alkalmazásakor a masszőr enyhe csavaró, pumpáló fogásokat alkalmaz, ami a nyirokelvezetést segíti elő. Minden fogás nyomó és lazító fázisból áll.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
A masszázs a nyaki nyirokcsomóktól, a kulcscsonti ároktól indul, innen halad az arc, a fül, a tarkó és a nyak irányába. A hónaljnál, illetve a karoknál, az alkarnál, az ujjaknál folytatódik, majd a mellkason, a csípőn, a derékon és a hason át vezet a lábak irányába, egészen a bokáig és lábujjakig. A nyirokdrenázs a háti nyirokcsomóknál fejeződik be.
A nyirokmasszázs nem könnyű technika, így, ha biztosra akarsz menni, válassz egy jó masszőrt. Egy óra nagyjából 6 500 forintba kerül, azonban ha nem szeretnél pénzt költeni rá, te magad is elvégezheted otthon, azonban néhány általad elérhetetlen terület, mint például a hát ki fog maradni a gyúrásból. A nyirokmasszázs alapmozdulatai a szív felé haladó, pumpáló nyomások. Olyan erőhatással dolgozz, hogy az még ne legyen kellemetlen számodra.
Mire figyelj a nyirokmasszázsnál?
A nyirokmasszázs előtti és utáni napokban mindenképp figyelj a bő folyadékbevitelre. Az anyagcsere élénkítésével nagyobb mennyiségű székleted lehet, amiben nyák jelentkezhet.
Fogyasztó masszázs házilag
A legtöbben, amikor diétázni kezdenek, hirtelen több rostot visznek be, mint amennyit korábban megszoktak. Ez puffadással járhat, amitől akkor is nagyobbnak tűnhet a hasad, ha egyébként fogytál. Többek között ezt segít megszüntetni a hasi masszázs, de ezenfelül a keringés és a bélmozgás élénkítésében is támogat.
Fogyasztó masszázs házilag: 10 pont, amit ha megnyomsz, élénkíted az anyagcseréd
Nézegess képeket!
ElolvasomBorító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Ne diétázz, csak tartsd be ezt a 10 alapelvet: így fogyhatsz koplalás nélkül az intuitív étkezés szerint
- fogyókúra
- egészségtelen