Dehidratáció: vigyázzon, veszélyes, ha megvárja, amíg szomjas lesz!

Ha szomjúságot érez, a szervezete már dehidratált, vagyis vészüzemmódba kapcsolhat. Mikor és mennyit kell inni azért, hogy egészségesek maradjunk a forró nyári napokon is?