"Mindful Running": Entspannter und konzentrierter: Warum Sie Achtsamkeitsübungen ins Lauftraining einbauen sollten

Achtsamkeit bringt innere Ruhe, Entspannung und senkt den Stresslevel. Sogar die Laufleistung kann davon profitieren. Aber was ist Achtsamkeit genau – und wie lassen sich die Übungen ins Training integrieren?