Podcast: Die ersten zehn Kilometer oder Halbmarathon - so erreichen Sie Ihre Laufziele

Für die Motivation beim Laufen ist es hilfreich, sich Ziele zu setzen. Aber mindestens genauso wichtig ist, seine eigene Leistung realistisch einzuschätzen. Wer sich ständig überfordert verliert den Spaß.