Vashiányos? Ezeket egye - a dietetikus tanácsai

A vashiány az egyik leggyakoribb hiányállapot, elsősorban a nők körében. Ma már kaphatók vastartalmú étrend-kiegészítők, ám vasraktáraink feltöltésében a táplálkozásunknak is jelentős szerepe van. Mit együnk és milyen összetételben?