Gesünder, entspannter, sportlicher: "Habit Stacking": Wie es mit dieser Methode leichter wird, neue Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren

Es ist unglaublich schwer, neue Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren. Wer es einfach nicht schafft, mehr Sport zu machen oder mehr Wasser zu trinken, ist nicht einfach undiszipliniert – die Funktionsweise unseres Hirns ist schuld. Doch die kann man austricksen.