Hogyan csökkenthető a rossz és növelhető a jó koleszterin szintje?

Sokan tisztában vannak azzal, hogy vérünkben megkülönböztethetünk „rossz” és „jó” koleszterineket. Hogyan lehet csökkenteni a "rossz" koleszterinszintet és növelni a "jó" koleszterinszintet? Lássuk!