Hausapotheke für die Seele: "Schauen Sie nachts nicht auf die Uhr": Was jeder selbst gegen Schlafprobleme und Schmerzen tun kann

Seelischer Druck und Schlafprobleme sind häufig, doch nicht immer ist eine Psychotherapie notwendig, um Beschwerden zu lindern. Oft helfen einfache Methoden, die man selbst umsetzen kann – die Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt gibt Tipps.