HIIT helyett Steady-State Cardio?

Míg a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) nagy divat volt az elmúlt években, néhányan most az alacsony intenzitású kardiót, vagyis Steady-State Cardio-t választják, például a kocogást. Miért lehet hatékonyabb és miért érdemes kipróbálni?