Öt tévhit az egészséges alvásról – és öt módszer, ami elősegíti az éjszakai pihenést

Az alvás alapvető szerepet játszik a testi és lelki egészség fenntartásában, mégis sok tévhit él azzal kapcsolatban, mitől számít „jónak” az alvás. Az ideális alvásidőre, az alváshiány pótlására vagy az esti szokásokra vonatkozó leegyszerűsítő elképzelések gyakran éppen az ellenkező hatást váltják ki. Érdemes ezért tisztázni, mi az, ami valóban számít az alvás minősége szempontjából.