Hogyan optimalizálhatjuk a bélmikrobiomot?

A bélmikrobiom azt a sok milliárd mikrobából álló közösséget jelenti, amely a bélrendszerünkben él, azaz baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok. Ezek az apró élőlények nemcsak az emésztésben játszanak szerepet, hanem hatással vannak a védekezésre, a hangulatra, az energiaszintre és az általános jóllétünkre.