Így tartja frissen a Pilates tréning a testet és a szellemet is

A pilates tréninget Joseph Pilates elsősorban a fizikai egészség megőrzésére és fejlesztésére alkotta meg. A mozgásformáról sajátosságainak köszönhetően azonban kiderült, hogy nemcsak a testi, hanem a szellemi és lelki jólléthez is nagy mértékben hozzájárulhat.