Idősödő korban romló alvásminőség – természetes, de lehet tenni ellene

Az életkor előrehaladtával sokan tapasztalják, hogy egyre többször ébrednek fel éjszaka, vagy hajnalban már nem tudnak visszaaludni. Bár az alvás szerkezete valóban változik az évek során, a tartós alvászavarokat nem szabad az öregedés természetes velejárójának tekinteni.