Alvás és egészség: miért kulcstényező a jó alvásminőség?

Az alvás nem csupán pihenés, hanem az egész szervezet működését befolyásoló, összetett biológiai folyamat, amely hatással van a szív- és érrendszerre, az anyagcserére és a mentális egészségre is. A PubMed Central felületén publikált tudományos kutatás szerint nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak minősége és rendszeressége is kulcsfontosságú.