Meditáció kezdőknek: hogyan meditáljunk lépésről lépésre?

A meditáció egyre népszerűbb technika a stressz, kiégés és túlterheltség okozta problémák kezelésében. Többféle irányzat is elterjedt a nyugati világban, egyre inkább eloszlanak azok tévhitek, amik miatt korábban sokan távol tartották magukat gyakorlásától. Ha még sosem meditáltál korábban, talán eljött az ideje, hogy megismerkedj vele.