Egy kocka étcsoki többet számít, mint gondolnád: apró, hétköznapi szokások, amikkel sokat javíthatsz az egészségeden

A kutatások és a viselkedéstudomány eredményei szerint a tartós változások gyakran nem drasztikus fordulatokkal, hanem apró, következetesen ismételt szokásokkal kezdődnek