Évtizedekig ezt a gyakorltaot végeztük a lapos hasért, de a derekunk bánhatja A felülés sokáig szinte egyet jelentett a hasizomedzéssel, ma azonban már jóval árnyaltabban látjuk, mire van szüksége az erős törzsnek. A klasszikus gyakorlat nem feltétlenül rossz mindenkinek, de bizonyos esetekben feleslegesen terhelheti a derekat, miközben léteznek hatékonyabb módszerek is a törzs izmainak erősítésére.
|
2026. Augusztus 18. Ilona napja van
