Álmos gyerekek szeptemberben: Így hangoljuk át a belső órát

A nyári szünet lazább napirendje után az iskolakezdés hirtelen korábbi ébredést kíván, miközben a nappalok is egyre rövidebbek. A belső óra emiatt kettős terhelés alá kerül, de van néhány kutatással alátámasztott eszköz, amivel az átállás könnyebbé tehető.