A menopauza az alvást és a hangulatot is megviselheti: 12 tipp a jobb éjszakákért

A menopauza idején jelentkező hőhullámok és a nyomott hangulat, esetleg az ehhez pluszban társuló depresszió ördögi kört alkothatnak – megnehezítik az alvást, a krónikus alváshiány pedig tovább súlyosbítja a tüneteket. Az altatók mellett azonban léteznek apró, élettani alapú életmódbeli változtatások is, amelyek segíthetnek. A WebMD gyűjtéséből 12 tudományosan megalapozott módszert mutatunk be a pihentetőbb éjszakákért.

Toplista

Több toplistás hír

Hirdetés