A gyermekek alváshiányának megelőzése

Megfelelő mennyiségű alvás esetén eleget alszunk ahhoz, hogy reggel felfrissülve ébredjünk, és egész nap energikusnak érezzük magunkat. A kutatások szerint a gyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké. A legtöbb gyermek azonban kevesebbet alszik az ajánlottnál, ami alapvetően meghatározhatja a jóllétüket, hangulatukat és iskolai teljesítményüket is.