Pilates: mire jó és kinek ajánlható?

A pilates egy speciális mozgásforma, amely hatékonyan fokozza az izomkoordinációt, szabályozza a légzést, javítja a kognitív funkciókat és nem utolsó sorban fejleszti az izomerőt. Nem terheli meg az ízületeket, mégis szerepet játszik a gerincbántalmak megelőzésében és testsúlycsökkentési programok kiegészítésére is alkalmas.