Hogyan hathatunk érzéseinkre? A testünkön keresztül

Egy tenyér a mellkason, az alkar lassú végigsimítása vagy néhány perc nyugodt légzés is segíthet mérsékelni a feszültséget. Az önnyugtatás testi módszereit kutatások is vizsgálják. Hatásukat érdemes pontosan érteni: a pillanatnyi megkönnyebbülés, a szervezet stresszválaszának csökkenése és a tartós lelki javulás különböző eredmények.