Még ha csak hétvégén is sportolsz, az egészséged profitál belőle A fizikai aktivitás egészségvédő hatása régóta ismert: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyes daganatok kockázatát, javítja a mentális jóllétet, és hozzájárul a hosszabb élethez. De mi a helyzet azokkal, akik a hétköznapok során nem tudnak rendszeresen edzeni, és csak hétvégén jut idejük a mozgásra? A legújabb kutatások szerint a „hétvégi sportolók”, akik a heti ajánlott testmozgásmennyiséget egy-két nap alatt teljesítik, meglepően hasonló egészségügyi előnyökre számíthatnak, mint azok, akik a mozgást a hét egészére osztják el. |
2026. Május 12. Pongrác napja van
