Valóban éhes, vagy csak a stressz beszél Önből? Így különböztetheti meg a testi és az érzelmi éhséget

Minél tudatosabban figyeli azonban a szervezete jelzéseit, annál könnyebben felismeri majd, mikor van valóban szüksége táplálékra, és mikor próbálja az étellel csillapítani a stresszt vagy a feszültséget.