Alvástérkép: 6,4–7,8 óra alvásnál öregszik leglassabban a szervezet

Hogy a kevés alvás árt, azt régóta tudjuk. Egy új elemzés a másik végletre is felhívja a figyelmet: a szokásosnál jóval hosszabb alvás ugyanúgy a gyorsabb biológiai öregedés jeleivel járhat együtt, mint a rövid. A legkedvezőbb értékeket azoknál mérték, akik naponta 6,4 és 7,8 óra között aludtak.