Vissza a suliba: így állj át a képernyőmentes esti rutinra

A nyári szünet kötetlen napjai után az iskolakezdés mindig komoly váltást jelent a napi rutinban. A későig (vagy akár másnap koránig) tartó sorozatozások, az esti közösségi médiás doomscrolling és úgy általában a kötetlen napirend után nehéz újra felvenni a korán kelés ritmusát. (x)